Die Progressive Muskelentspannung ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, das in den 20 und 30 Jahren von Prof. Edmund Jacobsen erfunden und in den 40er und 50er Jahren von dem amerikanischen Psychologen Prof. Joseph Wolpe weiterentwickelt wurde.
Jacobsen hat wissenschaftlich bewiesen, dass durch kräftiges Anspannen und anschließendes abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen eine vertiefte Entspannung im Muskel bewirkt wird, da der Muskeltonus am Ende der Übung unter den Ausgangswert zurücksinkt.
Großen Wert hat Jacobsen darauf gelegt, dass sein Muskel-Entspannungs-Programm so einfach zu erlernen ist, dass es problemlos in den Alltag integriert werden kann. Er erfand Übungen, die schon nach kurzer Zeit ein Entspannungsempfinden hervorrufen und den Adrenalinspiegel im Körper senken.
Die Progressive Muskelentspannung kann die Körperwahrnehmung, das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen und Erkennen der eigenen Grenzen fördern.
Ebenso kann die Progressive Muskelentspannung bei folgenden Beschwerden helfen:
Spannungskopfschmerz, Einschlafschwierigkeiten, verspannter Muskulatur und viele weitere Stress- Symptome.
Progressive Muskelentspannung wird in der Pilatesstube in abgeschlossen Kursen angeboten. Aus diesem Grund ist eine verbindliche Anmeldung Voraussetzung zur Teilnahme an den Stunden.
